Manfaat Minum Air Kelapa Untuk Kesehatan tubuh

Spread the love

 Manfaat Minum Air Kelapa Untuk Kesehatan tubuh.

Air kelapa adalah cairan yang berada di dalam kelapa hijau muda dari buah dari pohon kelapa. Air kelapa dijadikan minuman untuk menghilangkan rasa haus dan dahaga. Selain itu ada banyak manfaat dan khasiat air kelapa yang lainnya di bidang kesehatan dan kecantikan.

Air kelapa telah lama menjadi minuman populer di wilayah tropis. Beberapa negara dan daerah dimana air kelapa populer antara lain adalah India, negara-negara di benua Afrika, negara di daerah Karibia, negara-negara Oceania di Kepulauan Pasifik, pesisir Brasil serta negara-negara di Asia Tenggara, termasuk Indonesia.

Di Indonesia, air kelapa sangat digemari. Air kelapa sering dijual di pinggir-pinggir jalan dan sering disebut sebagai degan. Minum air kelapa sangat menyegarkan dan juga ampuh untuk menghilangkan rasa haus. Kegunaan air kelapa juga bisa untuk mengganti cairan tubuh.

Apa saja manfaat minum air kelapa setiap hari? Di bawah ini akan dijelaskan 8 manfaat dan khasiat air kelapa, baik manfaat air kelapa muda, manfaat air kelapa tua, manfaat air kelapa hijau dan lain-lain serta tips meminum air kelapa yang menyehatkan.

1. Menghilangkan dehidrasi
Anda haus? Minumlah air kelapa, maka rasa haus akan hilang. Fungsi utama minum air kelapa mungkin adalah menghilangkan rasa haus dan dahaga. Dalam kaitan manfaat air kelapa untuk kesehatan, air kelapa juga berfungsi untuk menghilangkan dehidrasi.
Air kelapa telah digunakan untuk mengatasi dehidrasi yang disebabkan oleh disentri, kolera, diare dan flu perut. Minum air kelapa setelah olahraga akan sangat membantu untuk mengisi cairan tubuh yang hilang.

2. Mengandung banyak kandungan gizi
Ada banyak kandungan gizi yang ada dalam air kelapa. Air kelapa mengandung gula dan elektrolit yang dapat menyegarkan secara alami. Selain itu air kelapa membantu memenuhi kebutuhan mineral dan nutrisi yang diperlukan tubuh.
Kandungan lain dalam air kelapa adalah vitamin C, kalsium, asam folat, zat besi, magnesium dan fosfor. Manfaat minum air kelapa juga dapat menggantikan cairan tubuh dengan cepat dan terbukti memiliki kemampuan lebih baik dibandingkan air biasa atau minuman olahraga.

3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Fungsi air kelapa juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh manusia. Air kelapa kaya akan banyak nutrisi seperti riboflavin, niasin, thiamin, piridoksin dan folat yang penting untuk sistem imun atau kekebalan tubuh.
Selain itu air kelapa juga memiliki sifat antibakteri dan antivirus sehingga dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Air kelapa juga mampu melawan infeksi virus seperti virus influenza.

4. Menurunkan berat badan
Air kelapa pun memiliki khasiat untuk menurunkan berat badan. Banyak pakar yang menganggap bahwa air kelapa adalah salah satu cara paling sehat untuk menurunkan berat badan karena merupakan minuman alami dan tidak mengandung bahan kimia apapun.
Dengan meminum air kelapa, maka perut akan terasa terisi full karena sangat mudah diserap tubuh sehingga akan menunda rasa lapar. Tiap 30 miligram air kelapa hanya mengandung 5,45 kalori dan 1,3 gram gula.

5. Membantu sistem pencernaan
Air kelapa memiliki manfaat untuk membantu sistem pencernaan. Air kelapa mampu mengatasi penyakit yang berhubungan dengan sistem pencernaan seperti diare, konstipasi, cacingan, infeksi kandung kemih, dan gangguan ginjal.
Osmolaritas atau proses perpindahan zat ke larutan lain melalui membran sel semipermeabel pada air kelapa lebih besar dibanding ORS (Oral Rehydration Therapy) yang direkomendasikan WHO untuk pengobatan diare.

6. Memberi manfaat bagi ibu hamil                                                                                                                                          Air kelapa ternyata juga berguna bagi ibu hamil yang lagi mengandung lho. Manfaat air kelapa untuk ibu hamil pun cukup banyak. Salah satunya air kelapa dapat meredakan gejala morning sickness dan mencegah muntah-muntah.
Kandungan air kelapa seperti elektrolit, kalsium, potasium dan juga sodium berkhasiat bagi ibu hamil. Selain itu, air kelapa juga mengandung vitamin C yang dibutuhkan selama waktu kehamilan bagi ibu hamil.

7. Mengandung antioksidan
Air kelapa juga memiliki kandungan antioksidan yang cukup baik untuk membantu menghilangkan radikal bebas. Efek racun penggunaan antibiotik dan obat sulfa juga bisa di atasi dengan mengkonsumsi air kelapa.
Pada saat mengkonsumsi obat, air kelapa juga baik karena akan dapat membantu mempermudah proses penyerapannya.

8. Mengganti cairan tubuh
Seperti yang sudah dibahas sebelumnya, air kelapa sangat ampuh sebagai penghilang dahaga dan dehidrasi. Air kelapa sangat cocok digunakan sebagai air minum setelah berolahraga karena khasiatnya yang bagus.
Dengan meinum air kelapa setelah olahraga akan sangat membantu untuk mengisi cairan tubuh yang hilang. Hal ini sesuai dengan manfaat air kelapa untuk mengganti cairan tubuh yang hilang akibat aktivitas atau olahraga.

Tips Minum Air Kelapa Untuk Kesehatan

Meski memiliki manfaat untuk kesehatan yang cukup banyak, namun tentu harus ada batasan dalam konsumsi air kelapa. Berikut tips minum air kelapa yang baik dan benar untuk kesehatan agar memperoleh manfaat yang menyehatkan.
> Minumlah 1 sampai 2 gelar air kelapa per hari
> Konsumsi air kelapa lebih baik di waktu pagi atau siang hari
> Jangan minum air kelapa pada malam hari sebelum tidur
> Jangan berikan air kelapa pada bayi/ atau balita kecuali dengan saran dokter
>Jangan minum air kelapa setiap hari non stop secara berlebihan

Efek Samping Air Kelapa
Meski menyehatkan, namun perhatikan juga efek samping air kelapa. Manfaat air kelapa memang berkhasiat untuk ibu hamil, namun tetap harus mengikuti saran dokter. Konsultasikan terlebih dulu kepada dokter sebelum memutuskan untuk meminum air kelapa.

Demikianlah tips dan manfaat air kelapa untuk kesehatan dan kecantikan. Fungsi air kelapa memang ada banyak, termasuk membantuk pencernaan dan kekebalan tubuh. Dengan konsumsi yang tepat, maka kita bisa mendapatkan khasiat air kelapa dengan maksimal.

Sumber:https://www.infoakurat.com/manfaat-air-kelapa

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *