Langkah Mudah Turunkan Berat Badan yang Dilakukan pada Malam Hari

Spread the love

Langkah Mudah Turunkan Berat Badan yang Dilakukan pada Malam Hari – Berolahraga serta diet adalah langkah yang seringkali disarankan bila ingin menurunkan berat badan. Akan tetapi, nyatanya ada pula langkah mudah yang dapat Anda lakukan, terutamanya waktu malam hari, bila ingin berat badan turun.

-Makan malam rendah garam
“Bila tidak mau mengalami perut kembung sesudah makan malam, lalui makanan tinggi garam. Pilihan terbaik ialah makanan sehat dari sayuran kukus serta protein tanpa lemak, yang jangan sampai diberi tambahan kebanyakan garam,” menurut penulis The Small Change Diet.

-Berolahraga
Tidak hanya bisa membantu menurunkan berat badan, menurut survey pada 2014 dari National Sleep Foundation, dijelaskan jika orang yang melakukan olah-raga pada malam hari, 50%-70% tidur lebih pulas sesudahnya.

-Minum banyak air
Air akan membersihkan sistem tubuh Anda. Akan tetapi, lantaran Anda tidak ingin bolak-balik ke kamar mandi semalaman—yang pada akhirnya mengganggu tidur berkualitas yang begitu penting untuk menurunkan berat badan, pakar Diet merekomendasikan untuk minum air satu jam sebelum tidur.

-Pastikan keadaan kamar tidur gelap
Hormon melatonin bisa membantu tubuh menghasilkan semakin banyak lemak coklat yang membakar kalori. Untuk menghasilkan hormon itu pada malam hari, yakinkan kamar tidur Anda gelap serta bebas cahaya.

-Mengatur suhu kamar
Satu riset dari National Institute of Health Clinical Center, temukan jika orang yang tidur di kamar dengan suhu seputar 19°C, tubuhnya membakar kalori 7% lebih banyak—yang memberi dukungan penurunan berat badan—dibandingkan dengan mereka yang tidur dengan suhu 24°C.

Mudah Turunkan Berat Badan – Mau punya berat badan ideal? Sah-sah saja kalau Anda ingin mendapatkannya dengan cara diet. Namun hati-hati, Anda harus pintar-pintar memilih diet yang tepat. Alih-alih berat badan menurun, justru timbangan Anda malah melonjak drastis. Bahkan ada beberapa diet yang ekstrem dan menyebabkan gangguan kesehatan. Nah, itu sebabnya, Anda harus menjalani diet sehat alami agar berat badan turun dan kesehatan tidak terganggu.

Meski Anda sangat ingin mendapatkan berat badan yang ideal, sebaiknya Anda pilih-pilih diet yang tidak membahayakan kesehatan. Tidak sulit kok untuk menerapkan diet sehat alami, sebab pada dasarnya semua orang – mau yang kelebihan berat badan atau tidak – harus melakukan diet agar terhindar dari berbagai penyakit kronis di kemudian hari.


Mudah Turunkan Berat Badan – Silahkan hubungi kami untuk pemesanan Smart Detox Produk Synergy atau informasi lebih lanjut atau kirim WA ke 081295888047 (Tony Ramdhani)

Baca Juga: 4 Permasalahan Kesehatan Yang Seringkali Mengintai Wanita Kantoran

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *